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产后缺乳?来看有哪些居家调理办法

2014-12-23

  缓解产后缺乳的居家调理方法产后乳汁分泌少,或完全无乳,称产后缺乳。缺乳的程度和情况各不相同:有的开始哺乳时缺乏,以后稍微增多但仍不充足;有的全无乳汁,完全不能哺乳;有的开始可以正常哺乳,但在疾病高热或突发的情绪影响后,乳汁骤然减少,不足于喂养宝宝产后缺乳的病因病机乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养、休息、喂养宝宝的习惯、方式都有关系,乳汁过少可能是乳腺发育较差、乳腺管阻塞所致;可能是产后出血过多、感染、腹泻等疾病引起;任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤都会减少乳汁分泌。改善缺乳症状,除了从宝宝的喂养方式和妈妈的生活饮食睡眠方面调理外,治本还需从中医角度入手。乳汁来源于脏腑、血气、冲任,中医认为“产妇冲任血旺、脾胃气旺则乳足”、“血者,水谷之清气也,和调五脏,酒陈六腑,在男子则化为精,在妇人上为乳汁,下为血海”。产后妈妈的乳汁是否充足与脾胃血气强健有密切关系。乳汁由气血化生,依赖肝气疏泄与调节,所以缺乳多因气血虚弱、肝郁气滞所致,也有因痰气壅滞导致,首先要辩证虚实。

  缺乳的虚实分型表现

  1.气血虚弱型—乳汁化源不足所致表现:乳汁量少或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀感,面色少华,头晕目眩,神疲食少,舌淡少苔。

  2.肝郁气滞型—肝气郁结或气滞血凝致乳汁不行表现:乳汁量少或全无,质稠浓,乳房胀、硬、痛,伴身热,胸胁胀闷,情志抑郁不乐,食欲不振,舌质淡红,苔薄黄。

  3.痰湿壅阻型表现:乳汁少,乳房胀痛,胸闷不舒,形体肥胖,纳谷不香,厌油腻厚味,嗜卧倦怠,头晕头重,舌胖,苔白腻。虚者,乳汁清稀、乳房松软;实者,乳汁浓稠、乳房胀痛。

  治疗以通乳为原则,虚者补而通之,实者疏而通之。可以选择中药方剂,或者专业机构的经络调理项目。

  居家自我按摩穴位改善缺乳的方法

  膻中穴:是任脉穴位,在胸部正中线两乳头连线中点,能疏通全身之气,调整乳汁少。少泽穴:属手太阳小肠经,在手小指末节外侧,有调气血、通血脉、通乳的功能。太冲穴:属足厥阴肝经,位于足背侧第一、二跖骨结合部之前的凹陷处,是疏解肝气的必选。

  操作方法:最初三天多按揉膻中穴,直到按起来不怎么痛了,说明气通畅了;每天下午1-3点用牙签尖刺激两侧少泽穴3分钟,这时小肠经最旺,催乳同时还能促进营养吸收;每晚睡前按揉两侧太冲穴3分钟。经络按摩的作用非常神奇,每位产后妈妈都应该定期做乳腺的按摩疏通,不仅可以帮助增加乳汁,还可以避免哺乳期容易出现的一系列乳房问题。

  从源头预防避免发生产后缺乳“三分治疗、七分调理”,正确的哺乳喂养习惯以及母亲在生活、饮食、精神上的调理对缺乳的防治至关重要。

  1.开奶的最佳时机早接触、早吸吮是开奶的最佳方式,建议产后半小时内开始哺乳,可以第一时间刺激垂体释放泌乳素,使乳房泌乳;每次哺乳时间不超过15分钟,两侧轮流,尽量排空乳房,这些都是保证最大泌乳量的重要因素。

  2.按需哺乳和纯母乳喂养有些妈妈限制喂哺次数或每次喂哺时间过短都会造成哺乳减少,妈妈不必有固定的时间表,每次喂哺的时间也由宝宝来决定;过早添加配方奶也是造成奶水少的原因之一,宝宝喝了配方奶会自然减少吸奶的时间,乳房便会自动调节减少产量。频繁的吸吮是刺激乳汁分泌最佳方式。

  3.合理饮食和愉悦情绪妈妈选择营养易消化的饮食,保证充足的休息和愉悦的心情,避免精神刺激。及早发现缺乳,把握治疗的最佳时间,一般在产后15天内治疗效果最明显,用中药、经络等方法调理体质,通经催乳,同时喂养、起居都要配合。

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