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孕期水肿就要少喝水吗

2014-12-23

  本文导读:看着自己身上越来越肿胀,有些孕妈妈认为,既然身体已经这么多水了,那就干脆少喝水。如果你也这样想,那就真的是大错特错了。

  在整个孕期,准妈妈身体上的变化是无处不在的。孕期烦恼多之又多,孕期水肿也是准妈妈不得不面对的一个问题之一。千万不要认为水肿是因为自己喝水多引起的,就减少喝水量。

  一、孕晚期水肿厉害肿么办?

  小燕已经怀孕6个月了,本来比较顺利的孕期,在出现水肿之后就开始变得越来越难受了。除了双腿肿胀地厉害之外,小燕的双手也开始浮肿,特别是眼皮,沉重得厉害,小燕几乎成天都睁不开眼。

  一开始,小燕觉得是自己喝水太多的原因造成的,于是开始控制自己的饮水量,白天最多喝三杯水,晚餐之后更是一点水都不敢喝。结果,不仅水肿没有消失,小燕的精神却越来越憔悴,肚子里的宝宝似乎也不太安分了。到医院检查后才知道,孕期水肿和喝水量并没有多大的关系。

  二、喝水和水肿,其实没关系

  1、盐分和糖分摄入过多。

  孕妈妈在孕晚期的水肿,大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因,是因为子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的,准妈妈们无需过于担心,更加无需通过限制饮水量来消除水肿。

  2、内分泌发生改变。

  另外一个引起孕晚期水肿的原因,主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变,致使体内组织中水分及盐类滞留,与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加,大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显,如果长时间站立或久坐不动,则更容易引起水肿。

  三、孕妈正常喝水,应对水肿这么做

  孕妈咪摄入足够的水量,能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况,应该要在饮食上进行控制,以清淡的蔬菜、水果主,不要吃难消化和易胀气的食物,如红薯、洋葱等。

  如果腿部水肿比较严重时,孕妈咪应该多卧床休息,采取左侧卧姿势,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。另一方面,为了消除浮肿,孕妈咪必须保证血液循环畅通、气息顺畅,所以在注意保暖的同时尽量避免穿着过紧的衣服。

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